顔色を良くする方法 | コラム | 長崎県長崎市 西浦上駅【リフレッシュサロンリフレ】

顔色が悪いと見た目の印象が下がってしまううえ、老け顔にも見えてしまいます。
血流が悪化していることが原因ですが、どうすれば顔色が良くなるのでしょうか。
本記事では、顔色を良くする方法について紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼顔色を良くする方法
顔色が悪くて悩んでいる方は、どんな方法を実践すれば顔色が良くなるのでしょうか。
簡単にできるものを3つご紹介します。

■顔をマッサージする
顔をマッサージすることで、血行を改善できるので顔色が良くなっていきます。
頬に指3本を当てて、首に向かってリンパを流すようにゆっくりとマッサージする方法がおすすめです。
痛みを感じるほど強く行うのはNGですので、気持ちの良い強さで1分ほど行いましょう。

■入浴する
35度前後のぬるめの温度で入浴する半身浴をすることで、血行の改善が期待できます。
温まった血液が全身をめぐり、体をしっかり温めることができますよ。
顔色の改善だけでなく、高いリラックス効果も得られるでしょう。

■野菜をたくさん摂る
偏った食生活によって野菜が不足してしまうと、血流が悪化して顔色が悪くなってしまいます。
日ごろ野菜を食べる習慣がない方は、毎日1食から野菜を摂ってみましょう。
貧血の方はほうれん草などの鉄分がある野菜を摂ると、顔色が良くなっていきますよ。

▼まとめ
顔色を良くする方法は、顔をマッサージする・入浴する・野菜をたくさん摂ることがおすすめです。
継続して行うことできれいな顔色へと変わりますので、ぜひ続けてみてくださいね。
血流に関しての悩みがある方は、ぜひ一度【リフレッシュサロンリフレ】にいらしてください。
体の内側から血液やリンパの流れを促進していくため、長期的な健康効果が期待できます。