つらい頭痛を改善するには？ | コラム | 長崎県長崎市 西浦上駅【リフレッシュサロンリフレ】

頭痛にはいろいろな原因があると言われますが、いずれにしてもつらいのに変わりはありませんよね。
できることなら早急に改善したいところです。
そこで今回は、つらい頭痛を改善するための方法をご紹介いたします。

▼つらい頭痛を改善する方法
■首や肩の周辺を温める
パソコンやスマートフォンを利用する機会が多く、首や肩の周りの筋肉がガチガチに凝っているという方はいらっしゃいませんか。
このような場合、頭痛の原因は筋肉の緊張によるものと考えられます。

頭痛を改善するにはゆったりと湯船につかり、首や肩の周辺を温めましょう。
血流が良くなって、筋肉の緊張がほぐれます。
入浴が無理な場合は、蒸しタオルや使い捨てカイロなどで首と肩の周辺を温めるといいですよ。

■ツボを刺激する
頭痛がひどい時は、ツボを刺激するのもおすすめです。
頭痛の改善には、下記のツボが適しています。

・百会(ひゃくえ)
頭頂部にあるツボで、ここを体の中心に向かって垂直に押す
頭痛はもちろん、肩こりや眼精疲労にも効果的

・風池(ふうち)　
耳の後ろの骨と後頭部のくぼみの中間あたりにあるツボ
頭痛の改善だけでなく肩や首のこり、鼻づまりやのぼせにも効果がある

・天柱(てんちゅう)
首の骨の両側、太い筋肉の外側部分のくぼみのあたりにあるツボ
頭痛の改善とともに、眼精疲労や顔のむくみに効果を発揮する

■プロによるケアも
あまりにも頭痛がひどくて自分で対処ができない場合は、プロに任せましょう。
リラクゼーションサロンに行けば、足つぼマッサージやストレッチといったメニューがそろっています。
豊富な経験を持つスタッフが頭痛の症状を聞いて、最適な施術を提案してくれますよ。

▼まとめ
頭痛を改善するには首や肩の周辺を温めたり、ツボを刺激するのがおすすめです。
自分でのケアが困難なほどつらい頭痛に悩まされた時は、リラクゼーションサロンに行ってみてくださいね。
長崎市にある当サロンでは、つらい頭痛に適したメニューを取りそろえております。
どうぞお気軽にご相談ください。