血流改善の方法 | コラム | 長崎県長崎市 西浦上駅【リフレッシュサロンリフレ】

血流が悪化してしまうと、肩こりや体の冷えなどさまざまな不調の原因となってしまいます。
健康な体を維持するために改善していくことが大切ですが、どうすればいいのか悩んでしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで本記事では、血流改善の方法について紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼血流改善の方法
体の不調にも影響する血流の悪化は、どのようにして対処すれば良いのでしょうか。

■ストレッチをする
長時間同じ姿勢のままでいると、血のめぐりが滞ってしまい血流が悪化してしまいます。
1時間ほど作業をしたら、一度体を伸ばしてストレッチをすることで血流が改善しますよ。

■水分補給をする
毎日こまめに水分補給をすることで、血行不良を改善できるんです。
水分は、体内で血液を体の隅々まで送り届ける役割があるので、血流改善にはかかせません。
飲みすぎは体に負担をかけるので、あくまでこまめにが大切です。

■運動する習慣をつける
運動をすることで、血流が改善し健康な体を手に入れられますよ。
どうしても苦手な方は、週に3回だけ数十分のウォーキングや踏み台昇降などの軽い運動から始めてみてくださいね。

■サロンに通う
全身のもみほぐしを行うサロンは、血流の改善に大きな効果が期待できます。
自分ではできないようなマッサージなども行ってくれるので、効果的に血流の改善を行うことができるでしょう。
一人ひとりに最適なメニューを提案・施術してくれるので、高い血流改善・リラックス効果が得られます。

▼まとめ
血流改善の方法は、以下の通りです。

・ストレッチをする
・水分補給をする
・運動する習慣をつける
・サロンに通う

血流が悪化してしまうとさまざまな不調をきたすので、これを機に血流改善に取り組みましょう。
【リフレッシュサロンリフレ】では、アロマを使用したリラクゼーション施術を行っております。
香りの良いアロマで全身のコリをほぐすので、全身の血液やリンパの流れを促進していきます。