腰痛の改善方法 | コラム | 長崎県長崎市 西浦上駅【リフレッシュサロンリフレ】

腰痛は、一度発症してしまうとなかなか改善が難しく、慢性的に悩まされてしまう方が多いでしょう。
「改善しない」とあきらめてうまく付き合っている方も多いと思いますが、改善できる方法がいくつかあるんです。
そこで本記事では、腰痛の改善方法について紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

▼腰痛の改善方法
慢性的なつらい腰痛は、どのようにして改善できるのでしょうか。

■猫背に注意する
猫背になると、腰の靭帯を傷めてしまい腰痛を引き起こしてしまいます。
腰を立ててまっすぐに座ることで自然な状態でキープされるので、腰痛を和らげてくれますよ。

■運動をする
適度に運動を取り入れることで、腰痛の改善が早くなりますよ。
有酸素運動を週3回から行うことで、痛みを抑える物質が増加するので、腰痛が気になりにくくなっていきます。

■寝具を変えてみる
もし睡眠中や寝起きで腰痛を感じている方は、寝具が合っていないことが考えられます。
体の重みで完全に沈まないような、ほどよく沈み込むマットレスに変えることで、改善されるかもしれません。

■サロンに通う
ご自身での改善が難しい場合は、サロンで適切な施術を受けるのも良いでしょう。
悩みに直接効きますので、改善しやすくとてもリラックスできますよ。

▼まとめ
腰痛の改善方法は、猫背にしない・運動をする・寝具を変えてみる・サロンに通う方法があります。
改善できないからとあきらめてしまわずに、まずはこれらを試してみましょう。
【リフレッシュサロンリフレ】では、腰痛に悩んでいる方に最適のボディケアをご提案いたします。
体の不調の原因に合わせて最適な施術を行いますので、悩みを効果的に改善いたします。